マスターズ、スコッティ・シェフラー強すぎ。常にどのショットも失敗したときの次のショットを考えてゲームを進めている。つまり身体能力もすごいけど頭が良いと思った。松山はドライバーが不安定すぎた。これでは上位には行けないだろうなと途中から応援す…
マスターズ３日目 松山はtoday-1で+5それでも29位くらいに順位をあげている。。どれだけ難しいんだか。。朝JWS 蔵前橋まで街中を縫う形で出て大川をわたり吾妻橋で戻り、浅草寺を抜けるルート。朝日をできるだけ避けるルートだ。10k蔵前橋から 吾妻橋から駒…
朝4時起床、マスターズ２日目観戦オーガスタでは珍しいものすごい風。ボールがグリーンに着弾すると砂埃が舞う。（バンカーの砂）松山も我慢したが最後18番でダボ、他力本願の予選ギリ通過朝W10k朝飯は鮭西京漬け（賞味期限切れ）、玄米、納豆、卵黄今日は19…
4時頃目が覚めた。マスターズ！日本時間23時台スタートの松山はもうホールアウトしているだろうなと思ったがまだやってた。雨で2時間半スタートが遅れたとのこと。ラッキー。しかし松山はテレビをつけた時点で+1。さらにやることなすこと裏目に出る感じ。眠…
5:00 起床腰が痛い・・日比谷のTOHOでのシートがまずかったか？ということで今日はウォーキングのみ10k両太子橋の麓で裸足で走るランナーをみた一般道なんだがどういう足の裏してるんだ？フルウォークはタオル筋トレで上半身を鍛えられるのでこれはこれで良…
朝トレ、10k JWS昨日の暴風雨により桜がどれだけ散ったかと思いきやそれほどでもなかった。 近所の公園の桜。まだまだ見頃は続く。 朝食は納豆卵黄、鮭ほぐし、大根おろし、野沢菜炒め、なめたけ、なめこ汁、玄米 台本調整昼過ぎに久しぶりにワンコと散歩娘…
雨の音で起床。久々のゆったりした朝朝食は、なめたけと大根おろし、納豆卵黄、なめこ味噌汁、玄米。 炊飯器が届いた！3.5合炊きでコンパクト。 台本修正ジャズピアノMISTYのいい感じの動画から楽譜をスクショしてドキュメントに貼り付け。練習開始。Dチャン…
朝JWS、10k。今日からウォーキングの際ロングブレスを意識してみる。未明につけたBSジャパネクストでロングブレスの効果についてやってたのをみた。自宅で仕事をするようになってから酒量が明らかに増えたので、夕飯までは一滴も酒を口にしないことを誓う（…
4:30起床炊飯器の釜のコーティング？がはがれてきて怖いので新しいパナソニックを買った。最近は2人で１合しか炊かないので3.5合炊きという一人暮らし用を買った。あとキッチンマット（白っぽいやつ）。不忍池ー上野公園ジョグ＋ｗ 朝7時前からけっこうな人…
浅草隅田川ウォーク10k浅草寺本堂 東岸の桜並木も満開 松が谷本覚寺の桜、素晴らしい ママを会社に送る 朝食は玄米に納豆卵黄ネギ入り＋鮭ほぐし＋高菜炒め 台本書き、某デバイスのセットアップ ピアノ練習「 江戸を造った男」（伊東潤）読み始める河村瑞賢…
朝Wは8k上野公園内の「空き交番」（ほぼ無人交番）の桜朝食は一昨日の唐揚げと手羽先の最終処分（２本づつ）ZOOM１件 20日にZOOMライブやるネタ集めとしてもよい一気に台本書き進める・・伊豆の陶芸体験でつくった皿が届いた！光沢があって素晴らしい。 16時…
朝、Dチャンの音声出力花見J&W＋S鶯谷新坂跨線橋（凌雲橋） 不忍池真冬の頃に比べてなんと人が多いことか花見客も当然混じっている 駅前にドンキができる。4/16オープン 朝食は昨夜の唐揚げと手羽先、玄米 Dチャンネル字幕付公開設定Oチャンネル台本一気に進…
朝、上野公園の中を花見を兼ねて縦横無尽にウォーキング 10k 風呂後、リビングのホットカーペットを撤去、カバーはクリーニングへ。 ついでにキッチンの水道浄水器フィルターも１年交換 朝飯は昨夜の麻婆豆腐と玄米 台本を一気に進める名古屋めしのルーツに…
5:20起床Dチャンネルの台本編集6:20 10kJWS上野公園3分咲きくらい？ ９時過ぎ、沖縄で地震と津波、津波は避難警報発令中ただ大した被害はなさそうだった朝食は玄米、鮭ほぐし、卵２個をレンチンで玉子焼きにしようとして大失敗 ぜんぜん美味しくない（笑） C…
起きたら雨の音・・6:30やや小ぶりになったので傘をさして10kW開始。歩きながら早歩きプレイリストを編集。小雨ふる不忍池。 公園内にはこの雨の中ブルーシートを敷く若者たち 朝食はセブンの豆腐チゲに玄米、鮭ほぐしのせ この豆腐チゲ、大きく手でちぎった…
ワンコに邪魔されてちょっと睡眠不安定で6時起床。朝JWS、10k Jog walk stretch上半身はドローインとタオルでの筋トレ東照宮 まだ場所によっては全然咲いてない 今日は午後修理中の車を取りに行くのでママは一人でSLで出勤。朝食：玄米、ペンネサラダ残り、…
5:30起床ジョグ開始。上野丸井の温度計は6:40の時点で14℃。 これは温かい！今季初の半袖（短パン）。短パンはずっとではあるが。10K + Sこのブログにも記した池之端と根津の境界の狭小路地（旧藍染川暗渠）は不吉な場所・・悪霊が溜まっているのではないかと…
昨夜から台風並みの暴風。朝トレは当然休み。ふと思い屋上にいってみたら２つあるサイドテーブルの１つの天板ガラスが落ちて粉々に。もう一つはなぜかソファの上に鎮座（汗）朝食は玄米、高級鮭ほぐし（１瓶600円以上）、ママお手製ペンネサラダ、和物。 ZOO…
5:30起床J&Wは隅田川コース。自宅から隅田川（浅草）方面は東に向かってまっすぐ進むので天気が良いと太陽をもろにうけてまぶしい。なので、今日のような曇った日にしかいけない。そして大きな道路を４つ越えなくてはならずやや気持ちが向かないのです・・昭…
５時半起床、ぐっすり眠れた。６時半からJ&W＋S 10K谷中二丁目と千駄木二丁目の境を形成する旧藍染川暗渠の蛇道。 こちらも旧藍染川暗渠、上野池之端と根津の境界線。 ここを歩く人はほとんどいない・・不忍池の陽光桜。これが咲くと次はソメイヨシノ。 朝飯…
5:00起床6:30から朝JW、ストレッチ 10k雨予報なので傘をもって出たが結局最後に弱雨のみで使わずに終わった。上野丸井の温度計は11℃。温かい。谷中の路地 長男が急性胃腸炎のため、ママを会社に送る帰り上野線上りが江戸橋を先頭に激混み。 昼食は玄米、山海…
6時20分起床、うわ寝坊！と思ったら外は雨。連続朝トレは６日。中川さん家のピアノ講座でコードの基礎を学ぶ。これかなり分かりやすく先日１万円で購入した動画講座はなんだったのか・・昨日メルカリで買った阿蘇ロックフェスティバルのスタッフTシャツが届…
6:00起床朝J&W、10K ストレッチ根津１丁目方面から旧藍染川の道を七軒町方面へ向かうとめちゃくちゃ細い路地に入っていく。 人がすれ違うのも難しいくらいの・・実はここ、かつては藍染川の川筋だったと思われる。というのは上野池之端と根津１の境界を作っ…
3:30起床動画素材収集6:30から朝JW、10k+ストレッチママを会社に送る朝食は、昨夜の残りのチキンカツ、筑前煮、玄米、鮭ほぐし、山海漬け 昼寝素材収集（動画編集）ライフで食材調達 玄米、Dewers12、鯖などママを迎えに帰宅後即、鯖焼き、大根おろし、酒つ…
5:30起床JW(ジョグとウォーク）8.2k＋ストレッチ朝食は玄米に卵、鮭ほぐし、山海漬け メルカリからTシャツ（AK-69アンセムツアー）届く 1400円なんでかなり安いかも・・もう少し厚手が良かったな・・坂本Ex-JAZZを20年ぶりくらいに解凍。ホコリをかぶった楽…
短パン＋パーカーで外に出ると気温4度、風速4m。寒い！足指先ガードをしてこなかった。。やばし。時折強い風が吹くとかなり寒いので前半は軽くジョギング気味で。上野公園の桜の蕾はまったくふくらんでない。8.2k+ストレッチ風呂、朝食。昨日の卵とじの残り…
朝5時前に起床朝ジョグ、気温7度。いつもの8kコース＋ストレッチかなり太もも裏のストレッチが効いてきた。できなかった前屈もできるようになった。あとドローインしながら、腹つねりしながらのウォーキング等、いろいろ変化球をつけている（汗）ウォーキン…
なんかものすごく濃密な睡眠で6時起床。ロキソニンテープを２枚張りしたら腰痛がほぼ引いている。ということでウォーキング8K ＆ストレッチ朝食は玄米、鮭ほぐし、野沢菜の油炒め、マカロニサラダ、ほうれん草ソテー、ブロッコリー、カリフラワー 軽く昼寝後…
未明からめちゃ強風。AM3:50 に震度１−２くらいの地震で目が覚める。寝付きが悪かったのに地震で目が覚めるとは最悪なり。鬼平原作20巻（2回目）を（おしま金三郎、二度あることは、顔、怨恨、高萩の捨五郎）と読み進める・・昨日からの腰痛で朝トレは休み（…
朝5時半起床、ヒルトン大阪の31F一番奥の部屋。エレベーターホールまで70m アイコスを吸うために200mくらい歩かないといけない。（３Fの喫煙室）大阪城までウォーキング、往復10km 大手門 天守閣 大津橋から カット＆ダウン方式（だるま落とし）で解体がすす…
