5:30起床J&Wは隅田川コース。自宅から隅田川(浅草)方面は東に向かってまっすぐ進むので天気が良いと太陽をもろにうけてまぶしい。なので、今日のような曇った日にしかいけない。そして大きな道路を4つ越えなくてはならずやや気持ちが向かないのです・・昭…
5時半起床、ぐっすり眠れた。6時半からJ&W+S 10K谷中二丁目と千駄木二丁目の境を形成する旧藍染川暗渠の蛇道。 こちらも旧藍染川暗渠、上野池之端と根津の境界線。 ここを歩く人はほとんどいない・・不忍池の陽光桜。これが咲くと次はソメイヨシノ。 朝飯…
5:00起床6:30から朝JW、ストレッチ 10k雨予報なので傘をもって出たが結局最後に弱雨のみで使わずに終わった。上野丸井の温度計は11℃。温かい。谷中の路地 長男が急性胃腸炎のため、ママを会社に送る帰り上野線上りが江戸橋を先頭に激混み。 昼食は玄米、山海…
6時20分起床、うわ寝坊!と思ったら外は雨。連続朝トレは6日。中川さん家のピアノ講座でコードの基礎を学ぶ。これかなり分かりやすく先日1万円で購入した動画講座はなんだったのか・・昨日メルカリで買った阿蘇ロックフェスティバルのスタッフTシャツが届…
6:00起床朝J&W、10K ストレッチ根津1丁目方面から旧藍染川の道を七軒町方面へ向かうとめちゃくちゃ細い路地に入っていく。 人がすれ違うのも難しいくらいの・・実はここ、かつては藍染川の川筋だったと思われる。というのは上野池之端と根津1の境界を作っ…
3:30起床動画素材収集6:30から朝JW、10k+ストレッチママを会社に送る朝食は、昨夜の残りのチキンカツ、筑前煮、玄米、鮭ほぐし、山海漬け 昼寝素材収集(動画編集)ライフで食材調達 玄米、Dewers12、鯖などママを迎えに帰宅後即、鯖焼き、大根おろし、酒つ…
5:30起床JW(ジョグとウォーク)8.2k+ストレッチ朝食は玄米に卵、鮭ほぐし、山海漬け メルカリからTシャツ(AK-69アンセムツアー)届く 1400円なんでかなり安いかも・・もう少し厚手が良かったな・・坂本Ex-JAZZを20年ぶりくらいに解凍。ホコリをかぶった楽…
短パン+パーカーで外に出ると気温4度、風速4m。寒い!足指先ガードをしてこなかった。。やばし。時折強い風が吹くとかなり寒いので前半は軽くジョギング気味で。上野公園の桜の蕾はまったくふくらんでない。8.2k+ストレッチ風呂、朝食。昨日の卵とじの残り…
朝5時前に起床朝ジョグ、気温7度。いつもの8kコース+ストレッチかなり太もも裏のストレッチが効いてきた。できなかった前屈もできるようになった。あとドローインしながら、腹つねりしながらのウォーキング等、いろいろ変化球をつけている(汗)ウォーキン…
なんかものすごく濃密な睡眠で6時起床。ロキソニンテープを2枚張りしたら腰痛がほぼ引いている。ということでウォーキング8K &ストレッチ朝食は玄米、鮭ほぐし、野沢菜の油炒め、マカロニサラダ、ほうれん草ソテー、ブロッコリー、カリフラワー 軽く昼寝後…
未明からめちゃ強風。AM3:50 に震度1−2くらいの地震で目が覚める。寝付きが悪かったのに地震で目が覚めるとは最悪なり。鬼平原作20巻(2回目)を(おしま金三郎、二度あることは、顔、怨恨、高萩の捨五郎)と読み進める・・昨日からの腰痛で朝トレは休み(…
朝5時半起床、ヒルトン大阪の31F一番奥の部屋。エレベーターホールまで70m アイコスを吸うために200mくらい歩かないといけない。(3Fの喫煙室)大阪城までウォーキング、往復10km 大手門 天守閣 大津橋から カット&ダウン方式(だるま落とし)で解体がすす…
大阪2日目、朝トレは休み。エグゼクティブラウンジで朝食。 資料のKEYNOTE調整。14時にホテルを出て御堂筋まで歩く。16時からセミナー18時終了お初天神、和田アキ子直営店「わだ家」へ。 20時15分まで一次会。その後2次会は近くのバー。キャッチのねえさん…
久々の東京朝ジョグウォーク交番前のカンザクラ 朝食は玄米に賞味期限切れのセブンのハンバーグ 13時にGOタク呼んで東京駅へバーボンの小瓶と水とカツサンドを購入 結果的にはこれがいけなかった。。ふと目覚めると富士山が! ヒルトン大阪にチェックインエ…
5:30 起床朝ウォークに出るも寒く、走る。今日は長岡最終日なので昨日に引き続き墓参。寺の近く、河井継之助の生家があった稽古町を抜ける。このあたりは子供時代の遊び場で友達もたくさん住んでいた。豆腐屋あり菓子舗あり、中華の珍萬、そして昨年10月に閉…